mari-mari , aku nak berkongsi sesuatu dengan korang semua . sape tatau ape uh terapi mengurut , google aje lahh ehh . hhehe , meh nak gtau yea :)
terapi mengurut adalah satu cara untuk membuat tubuh terasa lebih segar dan SIHAT ! sihat tu penting aw . mengurut bukan hanya berguna untuk menlancarkan aliran darah , malah boleh gak menghasilkan hormon endorfin yang boleh buat jiwa dan perasaan menjadi lebih tenang . menurut sumber , mengurut di wajah berfungsi untuk merehatkan otot dan melancarkan pembuluh darah di bawah kulit , serta membantu mencegah munculnya garis halus . kalau nak tahu fungsi mengurut tempat laen , baru google yea :) okeyhh . mehh tengok cara urutan kat muka .
1. sebelum korang mula proses mengurut nihh , make sure korang cuci kedua-dua belah tangan korang sebersih-bersihnye yea . then , bersihkan wajah korang lak dengan pencuci muka . pencuci muka ape yang korang pakai lahh taw . jangan pegi amekk pencuci baju lakk . kalau korang pakai safi , safi lahh . kalau korang pakai fair n lovely , go on aje lahh . ta kira lah pencuci ape pun yea. tapi make sure pencuci muka . jangan hampa pi tibai pencuci pinggan lakk :D
2. okay , next . buat gerakan mengurut dengan kedua belah tapak kaki tangan, menekan secara LEMBUT . lembut-lembut yea :) start dari leher hampa yang jinjang uhh , perlahan pindahkan kedua tangan dengan slow-slow sambil mengurut ke arah pipi , sampai lahh ke bahagian dahi .
3 . pas uh , teruskan dengan gerakan lancar . gunakan bahagian belakang jari tangan dan gerakan berganti-ganti dengan arah melingkar di sekitar pipi , leher , dan bawah dagu . bukan melingkar cm ular lakk eh.
4. nak lancarkan aliran darah lak , letak salah satu ibu jari dan jari telunjuk di kedua kening hampa . tekan lahh slow-slow sambil digerakkan dari hujung kening sampai lahh tulang hidung . *hidung boleh mancung kot kalau buat* :D
5. mane ade dahh . tu aje lahh , simple kan ? hhehe . try laa , bila uat rase relaxx aje . ta amek masa lama pun , 5 minit aje :)
0 Kritikan:
Catat Ulasan